Вінниця здорова: що вбиває мозок і як цього уникнути

23. March 2021 Juri Lukyanovitch

Головний мозок людини є унікальною структурою. Він складається з понад сотні мільярдів нервових клітин, Кількість синапсів оцінюється у сто трильйонів. Далі на ivinnychanyn.

Головний мозок відповідає в нашому організмі за такі функції: 

  • контролює функціонування нашого тіла, 
  • формує нашу поведінку, когнітивні процеси. 
  • емоційно-вольові процеси, 
  • робить нас унікальними та неповторними, 
  • розуміти основні механізми функціонування

Дослідження мозку - це завжди корисна та необхідна справа, щоб дізнаватись цікаві секрети нашого власного розуму, свідомості та можливості побачити перспективи розвитку майбутніх досліджень. Цьому до речі дуже сприяють сучасні технології Але, якщо вплив від сучасних гаджетів та комп’ютерів ще вивчений недостатньо, а від різних шкідливих хімічних факторів (алкоголю, наркотиків, токсикантів), навпаки, досить добре, є питання, на які привертаємо увагу зараз

Що вбиває мозок і як цього уникнути

1

Ми постійно робимо певні речі, що впливають на роботу нашого мозку. На деяких ми зупинимось. Також це допоможе нам поглянути на більш звичні речі з іншої сторони. Кожне з цих звичних для нас занять, буде для нашого мозку як корисне так і може нашкодити. Головне це знання міри.

Недосипання

І інтернет-покоління це знає найкраще. як ніхто. Багато професій мають у своїх мінусах чітку відсутність робочого графіку. Бажання зробити щось наднормово призводить до чергування робочих годин з восьми годинного відрізку до 24-годинного. Як вважають вчені, недосипання є глобальною проблемою.

За останню сотню років людина стала спати в середньому на 20% менше. Через довготривалу роботу без відпочинку на протязі доби чи навіть більше, мозок людини починає працювати у фазі повільного сну. Людина як комп'ютер дійсно «зависає» в одній точці. Регулярне недосипання може призвести до того, що клітини мозку можуть почати відмирати..

Відсутність сніданку

Ніби-то не дуже страшна то подія - не поїсти зранку, але це саме те, що потрібно всім, настільки ж важливіше як здоровий сон. За допомогою сніданку, головний мозок та і весь організм, отримує усі необхідні речовини. Саме тому це, як традиція, дуже потрібно для нас зранку! Не забувайте поїсти зранку - це дуже позитивно впливає на вас та на стан мозку. 

 Надлишок цукру у раціоні

Любите солоденьке? А гірки солодощі? Адже саме гіркий шоколад в певній кількості допомагає розвитку розуму. Але надмірна кількість може зашкодити як розуму так і зубам. Солодке - цукерки, іриски, шоколад, вафлі, - все це смачно, але це треба їсти у певній кількості. Не забувайте, що їсти цілі гори всього солодкого може викликати виділення ацетону з ротової порожнини, підвищення температури, нудоту. Тому слідкуйте за кількістю.

Стрес

Сильне психоемоційне напруження веде до розриву зв’язків між нейронами і ускладнює розуміння причинно-наслідкових зв’язків і послідовності подій. З цим пов’язана сильна нервова збудженість і відчуття, що «все валиться з рук». Накопичений стрес погіршує пам’ять і знижує інтелектуальний потенціал.

Тютюнокуріння

Говорячи про негативний вплив куріння на організм, першим в голову приходить зображення чорних легень і зіпсованих зубів. При цьому досить мало говориться про те, як сигарети впливають на головний мозок : нікотин звужує його судини.

Наркотики

Мозок пошкоджується наркотичними речовинами, так само як і його центри отримання і обробки інформації. Існує, як мінімум, два шляхи такого впливу:

  1. імітація природних механізмів передачі повідомлень від однієї мозкової клітини до іншої;
  2. надмірне збудження, надмірна «винагорода» для мозку.

Деякі наркотики, наприклад, героїн або марихуана, мають хімічну структуру, подібну до так званих нейромедіаторів, що продукуються головним мозком. Майже всі наркотичні речовини, прямо або опосередковано, сприяють надмірному викиду в мозок нейромедіатора дофаміну, який у здорової людини функціонує у тих частинах мозку, що контролюють рухи, емоції, мотивацію та відчуття задоволення. Тривале зловживання призводить до того, що й інші хімічні процеси у мозку зазнають змін.  Чисельні лабораторні експерименти доводять: під згубний вплив потрапляють ті ділянки мозку, які відповідають за прийняття рішень, формування суджень, навчання, запам’ятовування, контроль за поведінкою. Однак залежна людина все ж не повністю підпадає під дію звички. Саме цим пояснюються випадки цілковитої відмови від вживання наркотичних речовин. Однак, як правило, це боротьба, що триватиме все життя.

Алкоголь

Це підступний і дуже небезпечний ворог, який руйнує здоров’я. Алкогольне сп’яніння грубо порушує нормальну функцію головного мозку внаслідок отруєння (інтоксикації) в результаті інтенсивної концентрації спиртних сполук у центральній нервовій системі, клітинах головного мозку.

Алкоголь впливає на головний мозок як наркотик, призводить до деградації, розладу ядра особистості. Навіть одноразова мала доза алкоголю паралізує найвищий і найдосконаліший процес кори головного мозку – процес активного гальмування. Небезпека цієї інтоксикації проявляється у звиканні, потягу до алкоголю.

Алкогольна інтоксикація призводить до цілої групи важких психічних захворювань, таких як хронічний алкоголізм, алкогольний галюциноз, алкогольний параноїд, алкогольна енцефалопатія

Сонце

Сонце, яке радує нас кожен день, дарує нашому тілу та внутрішньому світу ультрафіолет, регулює кровообіг, приплив кисню і поживних речовин, сприяє виробленню серотоніну – гормону, що впливає на позитивний настрій людини.

Вода

Відсутність води, потрібної для засвоєння інформації, як ззовні так і внутрішньо. Пиття потрібне не тільки для того, щоб покращити загальний стан. Вона допомагає набрати сили навіть під час простої втоми. Ви, певно відчували, що коли просто миєш руки, коли ти втомлений, то навіть просто доторкнувшись до води можна відчути як по тобі розливається сила та знову бурлить життя. Все це відбувається через життєву потребу ще за часів наших предків. Хоча в наших іменитих вчених мабуть є більш відповідне рішення. 

Надлишок інформації, багатозадачність

Молоді мами, дівчата, або офісні працівники - це люди на всі руки. В них дуже часто буває одразу декілька справ. І саме багатозадачність, засмічення розуму, надлишкова розсіяна увага через велику купу справ. Все це теж погано впливає на розум, тому що у його середині не закріплюється потрібної інформації. Є лише відрізки. Певні коротенькі проміжки однієї, чи іншої роботи,Ю діла, справи, зайнятості. Науковці стверджують, з кожним роком на ці недуги страждає дедалі більше населення. Тому головною метою є навчити людей змусити свій мозок працювати до глибокої старості.