Гарне самопочуття, прекрасний вигляд, здорове тіло і здоровий дух – усе це плюси, які ви отримаєте від заняття спортом. Людям які хочуть мати такі привілеї потрібно займатися своїм видом спорту. Чому своїм? Тому що як кожна людина унікальна, так кожен може підібрати для себе свій вид спорту. Далі на ivinnychanyn.
Розкажемо вам про заняття спортом, які ви можете спробувати у Вінниці. Частину з топу радимо із свого досвіду, а інша частина написана з слів любителів та професіоналів.
Біг
Даний вид спорту майже не потребує матеріальних вкладень. Адже місця для пробіжки доступні усім, а спортивний одяг та взуття знайдеться у кожного. Головне – бажання.
Біг допоможе отримати гарний настрій і підтягнуте тіло.
Ми, як любителі бігати, рекомендуємо кожному спробувати дане заняття.
Пауерліфтинг
Спорт для любителів великих м’язів і сили. Не кожен здатен займатися цим видом спорту. Але якщо подобається він, тоді знайте, ця людина має велику мотивацію і силу духу щоб наростити силу тіла. Пауерліфтери – спортсмени, які долають вагу.
Його звати Юрій, йому тринадцять років. Саме так, 13 років, і уже пауерліфтер.
Чому саме цей вид спорту? Зі слів нашого героя:
“Пауерліфтинг допоміг забути всі негаразди і занурив у світ досягнень”.
Для заняття пауерліфтингом можна вибрати будь-який спортзал. Краще, щоб він був із направленням на пауерліфтинг, адже там буде більша вага і достатньо умов.
Починати займатися потрібно з тренером, який покаже правильне виконання вправи. Адже при помилках у виконанні як наслідок можуть бути травми. Плюс до того, тренер підстрахує, коли потрібно піднімати вагу. Він правильно розподілить для вас навантаження на тиждень.
Для пауерліфтера потрібне спортивне харчування: Креатин та інші вітаміни і корисні елементи. Воно потрібне для того, щоб організм міг будувати м’язи.
Пауерліфтинг – дуже серйозний вид спорту. Відноситись до нього потрібно відповідально, адже не рідко бувають травми.
Поговоримо про спеціальний одяг для пауерліфтингу. Взуття має бути зручне – потрібно твердо стояти на ногах. Коли людина піднімає вагу, спину потрібно зафіксувати спеціальним ременем, який допоможе її не пошкодити.
Під час заняття спортом у кожного спортсмена є так звана планка, до якої він наближається. У нашого юного паурліфтера мета така:
- потягнути штангу з вагою 100 кг (стоячи підняти штангу, ступні розташовані ширше рівня плечей);
- жим ногами 250 кг декілька разів (лежачи на спеціальному тренажері спортсмен витискає вагу ногами вгору);
- жим гантелями по 25 кг (лежачи на спині відтискати гантелі від грудей);
- присідання з вагою 100 кг, на певну кількість разів;
- жим штанги лежачи 100 кг
- мати біцепс в об’ємі 35 см.
Ми розуміємо, що спорт – це найкраща можливість випробувати свій організм на витривалість. У пауерліфтингу можна спробувати досягнути своєї власної межі і навіть далі.
Велоспорт
Велосипед – легкий і екологічний вид транспорту. Для здоров’я, він є прекрасним інструментом тренувати серце і м’язи. Велоспорт для любителів не потребує багато уміння, головне бажання і наявність велосипеда. З допомогою двоколісного транспортного засобу можна не тільки займатися спортом, а й подорожувати.
Існують різні види велосипедів, які вам допоможуть вибрати у спеціальних магазинах. У Вінниці найвідомішим таким магазином є Велохаус. А ми розкажемо, який велосипед краще підходить для велоспорту у місті.
Розглянемо, які типи велосипедів бувають:
- швидкісний (підходить для далеких поїздок по трасі, бездоріжжю, грунтових дорогах, присутня багатоступенева трансмісія);
- гірський (призначений для підкорення вершин і проїзду у важкодоступних місцях, має хорошу амортизацію);
- шосейний (полегшений велосипед з кермом у вигляді банана, вузькі колеса, швидка їзда);
- фетбайк (його ви не сплутаєте з іншою моделлю, товсті колеса – його фішка, велосипед проїде там, де інші – ні, відмінний для поїздки взимку і по болоту);
- комфортний (для комфортної поїздки – найкраще рішення, велосипед оснащено додатковими амортизаторами, найкраще підходить для походів);
- BMX – Bicycle MotoCross (міцні, не великі велосипеди, призначені для трюків);
- складний (велосипед з складною рамою);
- жіночий (велосипед із зручним кермом, легкий і не складний механізм, занижена рама);
- підлітковий (підходить для росту нижче 155 см);
- дитячий, поділяється за віком
- 1,5-3 роки;
- 4-6 років;
- 7-9 років;
- 10-13 років.
Дитячі велосипеди, в залежності від віку дитини, можуть мати додатковий захист у вигляді ще однієї пари коліс. Для найменших велосипеди оснащені ручкою для батьків і підставками для ніжок дитини. З віком кількість коліс зменшується, а збільшується діаметр колеса.
Серед великого асортименту велосипедів можна вибрати для себе найкращий. Для поїздок у місті підійде спортивний, складний, комфортний, а можливо і фетбайк – вибір за вами. Разом із якісним проведенням часу можна у будь-який час подорожувати по Вінниці, відвідати навіть найдальші закутки міста на власному двоколісному транспорті.
Футбол
Наступний вид спорту – футбол. Найпопулярніший вид спорту у світі. У футбол грає 250 мільйонів чоловіків і жінок. У Вінниці він також дуже популярний. Від найменших до найстарших гравців.
Героєм нашої розмови про футбол був 19-річний спортсмен з 9-річним досвідом на ім’я Ілля. Він розповів нам свою історію успіху та мрії на майбутнє.
Футбольна історія нашого героя розпочалась з перегляду матчів і фізкультури в школі. Спогади про перше заняття залишилися на усе життя – воно було у грудні і пройшло дуже невдало – зі слів Іллі.
Тренується наш герой на СК “Хімік”, а клуб носить ім’я “Нива”. Відома футбольна команда, яка представляє Вінницю на всеукраїнських змаганнях.
Так, як нашому спортсмену уже виповнилося 18 років він займається у Вінницькому педагогічному коледжі, де і навчається.
Найсмішнішим моментом у футболі є коли доволі непоганий гравець здійснюючи удар по мячу просто промахується.
Головною мрією нашого героя – грати у прем’єр-лізі.
Для охочих навчатися і грати у футбол у Вінниці є чимало можливостей. Станом на 2023 рік у місті працює три спортивних школи для дітей:
- ФК “Темп”;
- ФК “Прем’єр-Нива”;
- ФК “Нива-Вінниця”, який раніше називався “Блохіна-Бєланова”.
Дані школи навчають дітей з нуля. Футбольні школи набирають дітей віком від 4 і навчають до 14 років.
Для дорослих, які бажають займатися футболом:
- ФК “Нива”;
- ФК “Нива” U-19.
Дорослі також можуть навчатися. Більшість з яких грали раніше у футбол. Для навчання вік не надто важливий. Головне – бажання.
Футбольна форма складається з:
- футболки і шортів;
- гетрів, копів і щитків;
- костюми для холодної пори + вітровка;
- бутци.
Невелика порада від Іллі – на першому занятті перестати хвилюватися і уважно слухати вчителя. Все навчать, з часом.
Якщо хочете добитися великих результатів у футболі потрібно постійно тренуватися, навіть після тренувань. Викладатися на 100 %. Тоді буде великий результат.
Звичайно, це не всі види спорту, якими можна займатися у Вінниці. Існує чимало видів спорту, у яких кожен може спробувати себе і свої сили. Головне вибрати для себе по душі. Адже спорт існує для подолання людських обмежень, а не для травмування і шкоди. У здоровому тілі – здоровий дух, ми хотіли б додати, ще розум. Адже під час заняття спортом розвивається не тільки тіло, а людина починає інакше мислити і дивитися на світ.
