Креатин цілком заслужено є однією з найпопулярніших, затребуваних і зручних спортивних харчових добавок, якою активно користуються професійні спортсмени по всій планеті. Правильна повна назва активного компонента – креатин моногідрат, і головною його перевагою, крім високої ефективності, є абсолютна натуральність і безпека для вашого організму.
Що таке Креатин, і для чого він потрібен
За фактом, креатин, це хімічна сполука, яка в нашому організмі бере участь у виробленні іншої речовини – аденозину трифосфату (АТФ), який надає нам енергію для активного скорочення м’язів. Іншими словами, креатин, це джерело корисної спортивної енергії, завдяки якій ви зможете займатися довше і набагато ефективніше. Як відомо, основна користь при тренуванні виникає саме тоді, коли м’яз вже повністю розігрівся і якийсь час отримував навантаження. З креатином ви зможете серйозно збільшити час корисного навантаження, а значить і швидше отримати гідний результат.
При цьому креатин фосфат і так виробляється в нашому організмі. Більш того, ми можемо отримувати його з кількох продуктів харчування, таких як червоне м’ясо або жирна риба, проте загальний обсяг корисної речовини в них дуже малий, і просто не може дати все, що потрібно спортсмену, який націлений на результат.
Вживати креатин варто безпосередньо перед тренуваннями, для отримання цінної енергії і забезпечення максимуму від ваших занять. При цьому сама добавка досить легко і швидко влаштовується в організмі, особливо добре поєднуючись з невеликим об’ємом фруктози, через що його найчастіше додають в натуральні соки. Важливо розуміти, що якщо ви активно займаєтеся спортом, ви поступово виснажуєте власні запаси АТФ, і нове джерело енергії вам просто необхідне, інакше сенсу в таких активних заняттях просто не буде, а зайва втома м’язів взагалі є дуже небезпечним і неприємним наслідком тренувань.
Як підібрати підходящий креатин
На сучасному ринку спортивних добавок ви зможете відшукати чимало видів креатину, а інтернет-магазин Mega-Mass.ua надасть вам максимальний вибір, серед виробів провідних світових виробників. У нас вас чекає відмінний вибір, і ви швидко зможете знайти щось підходяще як за обсягом, так і за вартістю.
Вибір спортивних добавок це дуже індивідуальний процес, так що вам доведеться самостійно пробувати різні варіанти. Почніть з невеликого обсягу, протестуйте кілька марок, і обов’язково прислухайтеся до себе, для того, щоб вже через пару місяців точно виділити фаворита, з яким ваші тренування будуть максимально корисними, ефективними і комфортними.
