Як вберегти своє здоров'я під час епідемії грипу

7. February 2020 Тетяна Мовчан

Епідемія грипу на Вінниччині в самому розпалі: кількість хворих зростає, а шкільні заклади закриті на карантин до 14 лютого. З чим пов'язаний такий вибух захворюваності? Справа в тому, що існує велика кількість штамів (різновидностей) грипу, до яких в нас немає імунітету. Адже для того, щоб він виробився, організм повинен здолати вірус, тобто ми обов'язково маємо перехворіти. Тільки після цього імунна система створює захист від даного типу вірусу. Але грип є підступною недугою, тому що має здатність постійно змінюватись і для нашого імунітету він, в основному, є новою хворобою, пише ivinnychanyn.com.

Хто найбільше потрапляє у зону ризику захворюваності:

  • Діти, віком до 15 років;
  • Ті, хто працює в місцях великого скупчення людей;
  • Люди похилого віку від 60 років;
  • Працівники медичних закладів;
  • Вчителі.

Щоденно кожен з нас піддається ризику захворіти на грип. Громадський транспорт, контакт з можливими носіями вірусу на роботі, в навчальних закладах, магазинах, на прогулянках – усе це підвищує показник можливості отримати неприємний подарунок в вигляді грипу. Тому ні в якому разі не можна нехтувати засобами та методами профілактики.

Як захистити свій організм від вірусів?

2

Вакцинація являється одним із найдієвіших способів профілактики захворювань. Але навіть вона не дає стовідсоткового захисту і лише вакциною, на жаль, обійтись не можна. Тому ми підготували декілька дієвих порад, які допоможуть зміцнити ваш імунітет та захистити організм від збудників хвороби. Що ж потрібно робити:

  1. Намагатися менше перебувати в місцях скупчення людей, по можливості краще зайвий раз залишитись вдома.
  2. Якщо хтось з ваших близьких захворів, обов'язково при контактуванні з ним одягати маску і краще такі контакти звести до мінімуму.
  3. Підкріплюйте організм поживними речовинами та вітамінами, щоб він мав силу протистояти вірусам. Здорове харчування, вживання овочів і фруктів значно знизить ризик захворювання.
  4. Здоровий сон також є важливою складовою міцного здоров'я, адже недосипання викликає збільшення в організмі гормону кортизолу, який погіршує стан імунітету.
  5. Частіше мийте руки, тому що на них зберігається найбільша кількість мікробів. Намагайтеся не торкатися брудними руками носа, рота та очей, саме через них в наш організм потрапляє вірус.
  6. Провітрюйте приміщення, в якому перебуваєте, 3-4 рази на день.
  7. Промивайте ніс та полощіть горло протимікробними препаратами, які можна придбати в аптеках. Найбільш дієво буде, якщо робити це одразу після повернення додому, щоб якнайшвидше знищити можливі збудники хвороби.

Якщо ж ви виявили в себе перші симптоми грипу, такі як:

  • Нежить;
  • Ломота в тілі, слабкість;
  • Біль у горлі та головний біль;
  • Підвищена температура;
  • Кашель ( найчастіше при грипі виникає саме сухий кашель);
  • Підвищене потовиділення,

то обов'язково зверніться до лікаря, адже дуже важливо вчасно розпочати лікування і не дочекатись ускладнень хвороби. Тому дотримуйтесь правил профілактики, щоб зменшити ризик захворювання і залишайтеся здоровими.

11