Как уберечь свое здоровье во время эпидемии гриппа

7. February 2020 Тетяна Мовчан

Эпидемия гриппа в Винницкой области в самом разгаре: количество больных растет, а школьные учреждения закрыты на карантин до 14 февраля. С чем связана такая вспышка заболеваемости? Дело в том, что существует большое количество штаммов (разновидностей) гриппа, к которым у нас нет иммунитета. Ведь для того, чтобы он выработался, организм должен преодолеть вирус, то есть мы обязательно должны переболеть. Только после этого иммунная система создает защиту от данного типа вируса. Но грипп является коварным заболеванием, так как имеет способность постоянно меняться и для нашего иммунитета он, в основном, является новой болезнью, пишет ivinnychanyn.com.

Кто больше всех попадает в зону риска заболеваемости:

• Дети в возрасте до 15 лет;

• Те, кто работает в местах большого скопления людей;

• Пожилые люди от 60 лет

• Работники медицинских учреждений;

• Учителя.

Ежедневно каждый из нас подвергается риску заболеть гриппом. Общественный транспорт, контакт с возможными носителями вируса на работе, в учебных заведениях, магазинах, на прогулках - все это повышает показатель возможности получить неприятный подарок в виде гриппа. Поэтому ни в коем случае нельзя пренебрегать средствами и методами профилактики.

Как защитить свой организм от вирусов?

2

Вакцинация является одним из самых действенных способов профилактики заболеваний. Но даже она не дает стопроцентной защиты и только вакциной, к сожалению, обойтись нельзя. Поэтому мы подготовили несколько действенных советов, которые помогут укрепить ваш иммунитет и защитить организм от возбудителей болезни. Что же нужно делать:

1. Стараться меньше находиться в местах скопления людей, по возможности лучше лишний раз остаться дома.

2. Если кто-то из ваших близких заболел, обязательно при контакте с ним одевать маску и лучше такие контакты свести к минимуму.

3. Подкрепляйте организм питательными веществами и витаминами, чтобы он имел силу противостоять вирусам. Здоровое питание, употребление овощей и фруктов значительно снизит риск заболевания.

4. Здоровый сон также является важной составляющей крепкого здоровья, ведь недосыпание вызывает увеличение в организме гормона кортизола, который ухудшает состояние иммунитета.

5. Чаще мойте руки, так как на них сохраняется большое количество микробов. Старайтесь не касаться грязными руками носа, рта и глаз, именно через них в наш организм попадает вирус.

6. Проветривайте помещение, в котором находитесь, 3-4 раза в день.

7. Промывайте нос и полощите горло противомикробными препаратами, которые можно приобрести в аптеках. Наиболее действенно будет, если делать это сразу после возвращения домой, чтобы поскорее уничтожить возможные возбудители болезни.

Если вы обнаружили у себя первые симптомы гриппа, такие как:

  • насморк;
  • ломота в теле, слабость;
  • боль в горле и головная боль;
  • повышенная температура;
  • кашель (чаще всего при гриппе возникает именно сухой кашель);
  • повышенное потоотделение,

то обязательно обратитесь к врачу, ведь очень важно вовремя начать лечение, чтобы не дождаться осложнений болезни. Поэтому соблюдайте правила профилактики, чтобы уменьшить риск заболевания и оставайтесь здоровыми.

11