Как поддерживать хорошую спортивную форму в Виннице

21. May 2020 Daria Kozachuk

Похудеть, накачать мышцы и просто улучшить физическую форму: многие жители Винницы с понедельника начинают новую жизнь и путь к телу своей мечты. Однако, далеко не все доходят до финиша. Для того, чтобы не сойти с дороги важно понимать: поддерживать хорошую форму необходимо не только регулярно занимаясь спортом, но и изменив свой подход к системе питания и образ жизни. Далее расскажем, как винничане могут поддерживать хорошую форму и при этом не превратить свою жизнь в бесконечный подсчет потребленных и потраченных калорий, пишет ivinnychanyn.com.

Здоровое питание - секрет счастливой жизни

1

Многие винничан считают, чтобы похудеть необходимо не есть. Однако, диетологи и высококвалифицированные тренеры с этим не согласны. Ситуация в корне другая - есть нужно и при этом пища должна быть вкусной, доставлять удовольствие. При этом очень важно, когда и что вы едите. Людям стоит отказаться от газированных напитков, их можно заменить натуральными соками, в том числе собственного производства. Вместо того, чтобы жарить мясо на сковороде, блюда можно запекать или готовить на пару. Откажитесь от фастфуда, ведь эта страсть отражается лишними килограммами на вашем теле. Организм должен получать необходимую ему дозу витаминов и микроэлементов, чего не найдешь в гамбургерах и картошке фри. Кроме того, важно не переедать, особенно на ночь, и не забывать пить чистую негазированную воду.

Каждое утро следует начинать со стакана чистой воды, она запустит все механизмы в организме, а когда наступит время завтракать желудочно-кишечный тракт будет готов принять самые полезные продукты. В своем меню надо сбалансировать количество потребленных жиров, белков и углеводов. Не забывайте о рыбе, морепродуктах и овощах.

В здоровом теле здоровый дух

2

Отрегулировав собственное питание, можно приступать и к работе над телом. На улицах Винницы каждое утро можно увидеть все больше горожан, которые начинают свой день с пробежки по парку или просто по городу. Особенно повезло людям, живущим недалеко от Ботанического парка "Подолье". Здесь можно улучшать спортивную форму и наслаждаться естественной красотой одновременно.

Если у вас мало времени, чтобы посещать тренажерный зал или групповые тренировки, пробежки по утрам и небольшая зарядка на ближайшей спортивной площадке может их заменить. На брусьях и турнике можно выполнить целый комплекс упражнений, которые будут держать тело в тонусе. Подтягивания, вис, приседания, бег и прыжки на скакалке ничем не хуже сжигают калории, чем тренажеры. Бодрости придаст зажигательная музыка в наушниках и свежий утренний воздух.

Если же вы ставите себе серьезную цель сбросить некоторое количество килограммов, то лучше обратиться за консультацией к тренеру. Специалист подберет вам комплекс упражнений, которые будут действенными именно в вашем случае и дисциплинировать на тренировках. В каждом районе Винницы находится тренажерный зал, фитнес-центр, клуб для занятия йогой или пилатесом, а также много других секций. Не важно какой тип тренировок вы выберете, активные занятия аэробикой или бокс, главное, чтобы он подходил вам по темпераменту и ритму жизни. Самое важное подобрать тот вид спорта, который вам по душе и заниматься регулярно.