28 March 2024

Йога смеха – новый подход в восстановлении духовного баланса

Related

Путь к месте. История винницкого ювелира

Уже не одно десятилетие люди знакомы с ювелирными изделиями....

Известные люди Винничины, которые очаровали сердца миллионов

Город Винница богат на культурное наследие. Здесь, в самом...

Расцвет волонтерства в Виннице

Уже не одно десятилетие в Виннице процветает так называемый...

Внедрение цифровых технологий в повседневную жизнь винничан

Уже долгое время в городе Винница осуществляется постепенное внедрение...

Выдающиеся деятели Винничины

Украинские земли - это дом для многих выдающихся деятелей,...

Share

Вадим Редько уже много лет исследует разные практики глубокой релаксации. Он овладел стоянием на гвоздях, альфа-гравити — комплексом упражнений, который выполняется на веревочном тренажере, разные техники массажа. А теперь решил исследовать новое направление – йогу смеха и развивать ее в Виннице, пишет ivinnychanyn.com.

С чего все началось

Впервые Вадим заинтересовался смехотерапией, когда прочитал статью под названием “Человек, рассмешивший смерть”, где рассказывалось о журналисте, которому диагностировали аутоиммунное заболевание. Через некоторое время его состояние ухудшилось, тело парализовало и тогда мужчина стал самостоятельно искать альтернативы, которые помогли бы ему выздороветь. Одной из таких стала практика смехотерапии. Он начал слушать анекдоты, смотреть комедии и всего смеялся около шести часов в день, а через несколько месяцев он практически полностью поправился.

Эта статья очень вдохновила Вадима и он решил поподробнее исследовать эту практику. Вместе с иностранными знакомыми, которые давно практиковали такой подход, Вадим создал групповой чат, где люди созванивались и в режиме онлайн начинали смеяться. При этом не было причин для смеха, они не рассказывали друг другу анекдоты или забавные истории из жизни, не строили гримасы, просто нужно было начать смеяться.

Как отмечает Вадим, смех вдвоем все же нельзя назвать искусственным, ведь в этот момент ты наблюдаешь веселое настроение человека, который работает с тобой в паре и сам наполняешься от него положительной энергетикой и начинаешь смеяться. Мужчина получил результат уже через три дня подобной практики, он почувствовал глубокое расслабление, что ему очень помогло восстановиться в духовном плане, ведь в этот момент он переживал сложный период в жизни.

Целебное действие смеха

Фактически смех является дыхательным упражнением, во время которого происходит гипервентиляция легких, следовательно, в организм поступает больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Одновременно выделяются так называемые “гормоны счастья” — эндорфины, вследствие чего уменьшаются болевые ощущения, повышается работоспособность и выносливость организма, тело освобождается от напряжения, получает разрядку.

Смех хорош для укрепления мышц живота, спины, он также считается “внутренней” аэробикой, поскольку при смехе происходит массаж всех внутренних органов.

Вадим рассказывает, что смеяться нужно каждый день не менее пяти минут подряд, тогда жизнь начинает играть совсем другими красками, начинаешь замечать больше поводов для радости. Кроме того, смех позволяет стать более раскрепощенным, благодаря чему без проблем можно что-то спросить у незнакомого человека, станцевать или рассказать стихотворение на публике и выполнять другие мелкие дела, которые облегчают жизнь.

Занятия по йоге смеха

Вадим Редко на своих упражнениях сочетает смехотерапию с сеансом обычной йоги. Большинство упражнений мужчина выдумал самостоятельно.В течении занятия на смех выделяется 15-30 минут. В начале группа делает прыжки, которые помогают включить в работу все тело, далее делают упражнения с резким выдохом, напоминающим хихиканье. В течение следующего упражнения выполняются движения вперед-назад с речью состава “ха”, одновременно Вадим дополняет занятие короткими шутками, которые возникают во время работы, благодаря чему на лицах группы появляются естественные ухмылки. Уже после первой тренировки посетители испытывают классный эффект. Такое сочетание разрешает убрать телесные блоки и зажимы. Эта практика также полезна людям с избыточным весом, помогая ее снизить.

Тренировки можно проводить и дома, в кругу семьи. Для этого достаточно выделять каждый день до 15 минут.

.,.,.,.,. Copyright © Partial use of materials is allowed in the presence of a hyperlink to us.